14 Helse- og velværefordeler med økte epler (vann epler)
Forsto du at det økte eplet brukes til både mat så vel som medisinske formål? Det forstås også med det vitenskapelige navnet Syzgium Jambos. Frukten har en rekke helse- og velværefordeler, inkludert sikkerhet mot diabetes, mye bedre fordøyelsessystem, forbedret immunsystem, kreftforebygging, redusert feber, samt behandling mot epileptiske anfall.
Hva er et vann eple?
Vann eple er en deilig sørøst-orientalsk tropisk frukt som er forstått for sine tørsteslukende egenskaper. Ripet frukt rik på fiber, kalsium, magnesium, kalium, samt C -vitamin, og den modne frukten har lys rød farge, knasende tekstur, samt fantastisk sødme. Andre typisk benyttede navn for det inkluderer “Rose Apple”, “Java Apple”, “Chambakka eller Jambaka Fruit”, “Wax Apple”, samt “Watery økt eple”.
Kjenn økt eple:
Til tross for likheten i navnet, ligner ikke vann epler på epler. Faktisk henger de sammen til Guavas. Det mest spiselige utvalget av vann epler er Syzgium Jambos.
Den økte epleplanten er en liten busk som er hjemmehørende i Sørøst -Asia, så vel som ofte brukes som en prydplante. Det forstås med en rekke navn, hvorav Jambu er et fremtredende valg.
De økte eplene har en lignende likhet med guavas, men er forskjellige i tekstur, smak, samt smak. De inkluderer også bare ett eller to store uarmede frø. De er bjelleformede, så vel som kan konsumeres rå eller tilberedes med en rekke retter så vel som desserter.
Rose Apple ernæringsverdier:
Ernæringsfakta om økte vann epler per porsjon er som følger:
Vitaminer
NutrientamountDv
Niacin0.800 mg4%
Riboflavin0,030 mg2%
Tiamin0,020 mg1%
Vitamin A339,00 IU7%
Vitamin A, Rae17,00 mcg
Vitamin B120,00 MCG0%
Vitamin C22,3 mg37%
Mineraler
NutrientamountDv
Kalsium, CA29,00 mg3%
Kobber, Cu0.016 mg1%
Jern, FE0,07 mg0%
Magnesium, Mg5,00 mg1%
Mangan, MN0.029 Mg1%
Fosfor, p8,00 mg1%
Kalium, K123,00 mg3%
Natrium, Na0,00 mg0%
Sink, Zn0,06 mg0%
Proteiner så vel som aminosyrer
NutrientamountDv
Protein0,60 g1%
Kalorier: 36 kalorier i 145 gram rose-apples.
Rose epler har et høyt materiale av kostfiber, C -vitamin, vitamin A, kalsium, niacin, tiamin, kalium, samt svovel. De inkluderer også betulinsyre, jambosin, så vel som Friedelolactone. En 100 gram økte epler har 29 mg kalsium, 123 mg kalium, samt 13 mg svovel.
Topp 14 fordeler med økt eple (vann eple)
Her er noen viktige fordeler forbundet med denne munnvannende vannfrukten. La oss se bedre på dem.
1. Kontrollerer diabetes:
Rose epler inkluderer jambosine, en alkaloidtype som kan blokkere eller kontrollere utvekslingen av stivelse til sukker. Dette er viktig for de menneskene som er i fare for å etablere diabetes.
5. Forbedrer hjertehelsen:
Rose epler inkluderer fiber så vel som næringsstoffer som viser positive effekter på å kontrollere kolesterolnivået, reduserer faren for aterosklerose, ACF Fiorentina Skjorter samt unngå hjerte- og karsykdommer som hjerneslag, hjertesykdom, samt hjerteinfarkt.
6. Øker immunforsvaret:
Rose epler inkluderer aktive så vel som flyktige forbindelser SSC Napoli Skjorter som har vært forbundet med å ha anti-mikrobielle så vel som soppdrepende effekter. Studier har bevist at det kan ivareta huden fra å etablere en rekke infeksjoner, så vel som kan forbedre immunforsvaret mot forskjellige sykdommer.
7. Behandler blæreinfeksjoner:
Personer som lider av blæreinfeksjoner burde inkludere økte epler i kostholdet. Frukten inkluderer kjemiske forbindelser som hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Det er et naturlig vanndrivende middel som kan stimulere avhending av urin for mennesker som lider av blæreproblemer. I tillegg kan det å konsumere økte epler også hjelpe til med å unngå dannelse av nyrestein.
8. Unngå dehydrering under graviditet:
Gravide kvinner blir dehydrert ganske ofte når de blir kvalme. I løpet av den perioden er det å drikke økt eplejuice en effektiv metode for å unngå dehydrering. I tillegg inkluderer økte epler vitaminer så vel som mineraler som er viktige for å forvente kvinner.
9. Forbedre bein:
Rose epler har sterkt kalsiummateriale for å bevare beinhelsen. En 100 gram servering av vann epler kan tilby 29 mg kalsium. Å konsumere denne frukten hver dag kan tilby kalsium etterspørsel og gjøre bein sterkere.
10. Behandler cøliaki:
Personer som lider av cøliaki, burde ta inn økte epler daglig. Det er oppgitt å reparere arbeidsmageding som er skadet av cøliaki.
Les også: Benifits of prekese
Rose Apple -fordeler for huden
11. Hydrerer hud:
Rose epler fukter i Bologna FC 1909 Skjorter tillegg til å rense huden. Du kan bruke saften av økt eple på avtalen din til det tørker opp. Dette kan hjelpe til med å balansere oljeproduksjonen og tjene som en fuktighetsgivende maske.
12. UV -beskyttelse:
Rose Apple inkluderer UVB forsvarende elnull